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春夏秋冬的節氣分別有哪些?

更新:2023-07-19 21:15編輯:bebe歸類:四季養生人氣:0

春夏秋冬的節氣分別有哪些?

春夏秋冬是中國傳統的四季劃分方式,每個季節都有兩個節氣。以下是春夏秋冬各自的節氣:

春季:

1. 立春:通常在2月3日或4日,標志著春季的開始。

2. 雨水:通常在2月18日或19日,表示降雨增多,氣溫逐漸回暖。

夏季:

1. 立夏:通常在5月4日或5日,標志著夏季的開始。

2. 小滿:通常在5月19日或20日,表示麥類作物開始結實,天氣逐漸炎熱。

秋季:

1. 立秋:通常在8月7日或8日,標志著秋季的開始。

2. 白露:通常在8月22日或23日,表示天氣逐漸涼爽,露水增多。

冬季:

1. 立冬:通常在11月7日或8日,標志著冬季的開始。

2. 大雪:通常在11月22日或23日,表示降雪增多,氣溫逐漸寒冷。

這些節氣的劃分是根據太陽在黃道上的位置和地球的運行軌跡來確定的,它們在中國傳統文化中有著重要的意義,被廣泛應用于農業、氣象、節日等方面。

谷雨節氣的食物及養生知識

谷雨是二十四節氣之一。谷雨指雨水增多,大大有利谷類農作物的生長。每年4月20日或21日視太陽到達黃經30°時為谷雨。下面是我為大家整理的谷雨節氣的食物及養生知識,希望能對大家有所幫助。

谷雨吃什么食物

菠菜

在多數的蔬菜中,適合谷雨吃的蔬菜就是菠菜了。不過大家在吃菠菜的時候,主要注意一點,就是在菠菜含草酸較多,這個物質很有可能會阻礙人體去鈣的吸收,所以大家在吃菠菜的時候,需要要先要焯水。并且菠菜不宜與豆腐等含鈣較高的食品混合做菜。

薺菜

春天主要就是4、5月份,這個時候正是吃薺菜的季節,不管是在農村,還是在城市中一些有綠化帶或小公園中,大家都能夠看到薺菜的身影。薺菜枝銀碧營養豐富,所以也被人們稱為“天然之珍”、“靈丹草”,可見人們對薺菜的喜愛程度。

香椿

在谷雨的時候有一句俗話,就是:“雨前椿芽嫩無比,雨后椿芽生木體”。所以在谷雨的時候,正是香椿的好時候,尤其是在我國北方地區,谷雨吃香椿,是一種非常好的菜肴。鮮香椿當中含有豐富的硝酸鹽,在食用前要焯一下水后再吃。

銀耳

銀耳又叫白木耳、雪耳等,是真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱,并且這個時節吃尤為適合。

桑椹

我們這桑椹上市時間大約是4-6月份,它營養豐富,對我們的肝脾都有益,所以這個時節可以適當多吃一些。

赤小豆

赤小豆外形與紅豆相似而稍微細長。赤小豆常與紅豆混用,我們可以用來煮粥、做湯,也可以做成豆沙餡。

山藥

山藥的營養價值非常高,不僅僅適合這個季節食用。

薏米

薏米又叫薏苡仁,特別適合這個時節還有夏天吃。它的營養價值很高,并且還容易被消化吸收。

谷雨養生小常識

1、晨起喝杯水

暮春氣候復雜,猛舉不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之后,人體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。

2、少吃燥熱物

春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,這些可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。暮春時節,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。

3、多飲茶

春雨增多,氣溫攀升,茶葉枝豐葉滿肉厚,春茶品質好?!安衩子望}醬醋茶”,茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效,以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處,按制作程序,分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發酵茶葉,如龍井、碧螺春等,綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效;紅茶屬于全發酵的茶葉,如錫蘭紅茶、祁門紅茶等,紅茶由于經過發酵,比綠茶對胃的刺激性降低,比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群;還有常見的普洱茶,屬于黑茶的一種,茶多酚含量高,可減肥消脂,調節內分泌功能。谷雨過后根據不同體質、不同喜好,飲飲茶,踏踏青,對身心具有良好的調節作用。

4、防過敏

谷雨過后,雨水增多,春風亂絮,草長鶯飛,百花齊放,外搏卜感風邪,內有濕邪,容易誘發過敏性疾病,素有過敏體質者更應該注意避風避濕防過敏。中醫學治療過敏性疾病大多采用祛風除濕止癢,可見風和濕里應外合是中醫認為過敏的主要機理。出門注意戴口罩,少接觸花粉,雨天風天少戶外活動。

5、防感冒

谷雨過后,氣溫逐日上升,北方多風,風勁則寒,風弱則暖,故溫差大;南方多雨,雨水潮冷,故氣溫時高時低,忽冷忽熱,體弱者添減衣服不及時,就容易感冒。故平素應注意避風防寒保暖。

谷雨預防疾病

1、感冒

到了谷雨前后,天氣雖然會漸漸變暖,但是早晚的時候,氣溫還是有一點低的,此時溫差比較大,所以人們很有可能會出現感冒癥狀,這個時候人們需要預防感冒出現,在早晚外出的時候,需要為自己增添衣物,一定不能忽視或是大意。

2、過敏癥

“雨水生百谷”,在谷雨前后,馬上就到了百花漸漸開放的時間了,此時對于有過容易過敏的人來說,應該要及時的預防花粉過敏,或是預防過敏性鼻炎和過敏性哮喘,特別是對于有過敏史的人來說,應該要盡早的避免與過敏源接觸,減少戶外活動。

3、神經痛

谷雨前后一些人可能會有神經痛的癥狀,常見的就是肋間神經痛、坐骨神經痛,還有就是三叉神經痛等。如果人們患上了神經痛或舊病復發,此時需要盡早的到醫院進行治療,生活只中也要注意休養,也要避免用腦過度和思慮交瘁。

4、慢性胃炎

“谷雨”到來說明春天要結束了,這段時間正好處于春夏交替時節,同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖,切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。

此外,在飲食上,脾胃不好的人還應盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜,可多吃蓮子、山藥等來養胃。

5、風濕

根據“谷雨”季節空氣濕度大的特性,一些風濕病患者也漸漸“苦惱”起來。從西醫及現代科學的角度來看,風濕病的發作與“谷雨”節氣及濕度大的季節,并沒有特殊的直接聯系,但確實會有風濕病患者在這個季節感到關節不適。

專家提醒,以肌肉和關節疼痛為主的風濕病病人應注意適量運動,但切忌運動過度,尤其是不能在運動后出現乏力感覺。如果出現風濕病癥狀,應及時上醫院就醫,接受臨床化驗,確診病情,并在醫生指導下科學治療。

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