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“潞西”和“芒市”是不是一回事

更新:2023-07-26 12:04編輯:bebe歸類:飲食養生人氣:0

“潞西”和“芒市”是不是一回事

在以前不是,以前芒市是潞西的一個鎮。也是活潞西的市府,但現在潞西市這個名稱也改成芒市了,原因是因為在外面芒市這個名字要比潞西響得多,說起潞西你不一定知道 說起芒市你可能知道 ,所以就改了,所以現在的芒市這個名字也就是指潞西,所以現在是一回事的

冬季的養生品是什么

冬季養生,中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 冬季,是指我國農歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季,天寒地冷,萬物凋零,一派蕭條零落的景象,對此,人們首先想到的是防寒保暖。冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季養生應特別注意什么?如何過一個健康溫暖的冬季?下面,我們就圍繞這幾個問題來探討一下冬季養生。編輯本段養生特點 ◆冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。? ◆冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經腎、膀胱的氣化,少部分變為津液散布周身,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔,易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。編輯本段養生方法冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。編輯本段飲食調養原則冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 [養腎為先]寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。 [溫食忌硬]黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致??;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。[增苦少咸]冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。? [睡眠調節]冬季作息時間應“早睡晚起”,起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養人體陽氣,保持溫熱的身體,而遲起可養人體陰氣。待日出再起床,就能躲避嚴寒,求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通,氧氣會越來越少,時間一長,空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺,就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗,第二天會感到疲勞。 [冬保三暖] ◆頭暖頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。? ◆背暖寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。 ◆腳暖一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。 [冬防燙傷]? ◆盥洗燙傷寒冷時,裸露在外的面部、手部表面血管收縮,溫度較低,尤其是剛從室外歸來時。此時突然用熱水盥洗,熱量不能及時被血液吸收,很容易被燙傷,最終會因受燙傷皮膚血液循環變差而誘發凍瘡。? ◆被窩燙傷偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發生燙傷,他們的肢體皮膚感覺遲鈍,不知閃避,因此他們在睡覺時用熱水袋、電熱毯要控制好溫度,家人要多留心觀察他們的取暖情況。? ◆取暖器燙傷電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時溫度很高,老人和幼童行動遲緩,手腳接觸時容易燙傷,家人還須多加照看,注意安全。
為什么一過三十,女人老得特別快?容易疲勞、睡眠不佳、心情煩躁、皮膚粗糙、缺乏彈性,色斑暗瘡越來越多……當這些癥狀成了日常狀態,或許你應該放下手頭的一切,認真關照下自己的身體了。 秋冬季節是一年中保養、積蓄的階段,注重秋冬養陰,講究養藏之道。這個時候,一副地道的膏方,或許是疲憊的身體最需要的養料。 作為秋冬養生的首選,膏方的各種功效已漸漸為人熟識。但是除了養生,膏方還能美容,讓你變得更開心,這些或許是你以前所不知道的。 膏方調經 【案例】 雖然不到30歲,但許小姐已經飽受月經不調的痛苦。平時工作壓力大,作息紊亂,月經一直不正常,老是提前或者延后,痛經嚴重。 【病例解析】 年輕女性中,出現痛經、月經不調、不孕不育、子宮內膜異位癥等病癥的人越來越多。其中,月經不調是由于肝腎不足、氣血虧損或氣滯血淤導致不能順暢行經。有些女的才30多歲月經量就很少,這里面一部分其實是由于卵巢早衰,卵巢一早衰,雌激素的水平就下降了,諸如雀斑、皺紋、月經不調、不孕、早衰等情況都出現了。 【對癥下藥】 中醫采用的膏方,除了具有治療作用外,更關鍵的還在于一個“調”字。即結合膏方的特點,根據個人的具體癥狀,從調節女性內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,由內而外地全面調理。膏方調治還可促進卵巢功能發育恢復正常,使卵泡發育排卵,整個內分泌系統調整,使月經不調、閉經等情況得到根本的改善。 膏方美容 【案例】 38歲的李女士是大學老師,由于顴骨兩側長了很多斑點,大冷天里居然戴了一副很大的墨鏡,幾乎把整張臉都遮住了。李女士說,現在臉色越發難看,皮膚粗糙,斑點越來越多,抵抗力也大不如從前,動不動就感冒。 【病例解析】 女人最關心的美容問題,從中醫的角度來看,主要涉及“氣”和“血”兩個因素。中醫講面乃五臟之腑精華之聚會。氣血是否充盈,直接就可以從臉上看出來。如果氣血充盈,臉上就紅潤靚麗;如果氣血不足,就會面色晦黃,重者會出現黃褐斑;如果陰陽失調,陰虛陽亢,內火熏于肌膚,面部或背部就會痤瘡頻發,引起內分泌失調。 【對癥下藥】 縱覽170余種中醫歷代醫著,與美容有關的方藥就達300多種,而這其中許多都采取了膏方的形式。用養顏膏方調理,通過全身活血化淤、調理腸胃、滋陰潤肺,使顏面氣血通暢,全身分泌代謝功能正常,從而達到祛病美容駐顏的目的,同時可逐步改善體質,增強人體抵御疾病的能力。 膏方養心 【案例】 梁女士,53歲,停經兩年,心情抑郁。一碰到不順心的事情就發脾氣,在家里,經常對老公先是罵,再是哭。 【病例解析】 中醫講起來,這些都是陰虛的體征,陰虛導致“腠理不固”,毛孔都是散開的,汗就收不住了。愛發脾氣、心情抑郁、嗜睡、精力不好、盜汗、自汗、兩顴潮紅、心煩、耳鳴,這些都算不上大病,只能算是亞健康狀態。但這種亞健康狀態,讓人有說不出的難受,很痛苦。 【對癥下藥】 針對更年期以及更年期提早的女性患者,用膏方調補,可以益氣血。因為膏方的重點就是清肝解郁,同時補肝腎,補氣養陰、調和肝腎、活血化淤,針對氣陰兩虛帶來的各種不適,作用都還是很明顯的。 不過我們在進補膏方時,需要注意宜忌生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物,戒煙限酒,不宜飲濃茶,如服含有人參、黃芪等補氣藥物的膏方時,應忌食生蘿卜,更不能用茶沖飲。而且為了保障膏方的效果和品質,一般對膏方的選材也非常講究。因為膏滋方中大部分采用的都是中藥材,而但凡中藥,對藥材的地道性要求極高,古代本草談藥材必談產地,以示正宗。同樣一味藥,道地藥材的價值要比普通藥材高1—2倍,甚至更高,也只有好藥材,得力才會高。只有用好藥,配好方,才能熬出好膏方,祛病養生保健康。一般阿膠、人參、鹿茸并稱膏方“君藥”的三大上品,最為中醫保養所推崇,據不完全統計,與阿膠有關的中醫藥方有3200種之多,其功能性可見一斑。阿膠味甘性平,入肺、肝、腎經,不但是滋陰補血之上品,而且可以保持膏劑的稠厚度,是收膏必備之藥。所以對于熬制膏方,阿膠的正宗性和地道性也很重要?!侗静菥V目》明確記載,“阿膠,出東阿,故名阿膠?!逼湔谛钥梢娨话?。山東東阿縣的地下水是制作阿膠必不可少的原料,同時也是為什么東阿產的阿膠最獨特,最道地之所在。 所以,配制膏方所用的阿膠最好是采用東阿產的道地阿膠,比如東阿百年堂阿膠,也只有這樣才能確保膏方的品質和療效。東阿百年堂阿膠作為東阿道地阿膠的典范,因一直用上好的皮料以及當地得天獨厚的東阿水熬制八天,其間還要加黃酒去腥加糖去味加豆油防粘等特殊的技藝……因生產的阿膠以“黑如翳漆凝若脂,透如琥珀潤如玉,經夏不濕冬不軟,陳年老膠效猶佳”的特點,而被廣大受眾所喜愛和追捧。

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