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我經常會有便秘的情況,喝什么茶具有通便的作用?

更新:2023-11-18 21:53編輯:bebe歸類:飲食養生人氣:0

一、我經常會有便秘的情況,喝什么茶具有通便的作用?

陽虛的人適合喝紅茶。肝氣郁結的人可以適當喝點茉莉花茶。體內有熱的人可以喝點綠茶。烏龍茶,鐵觀音等茶適合大多數人喝?,F在網上大面積的宣傳綠茶美容通便養顏,什么清除體內自由基。但是現在人的體質基本上都是陽虛體質,不適合喝綠茶,越喝綠茶只會身體越差。大便越不通,或是腹瀉,但是記住,腹瀉是大便通暢的假象。

我建議你可以先喝紅茶試試,看會不會上火,如果上火的話可以喝些鐵觀音等性質溫和的發酵茶?;颊弑忝氐那闆r,可以適當地使用一些潤腸通便的中藥茶進行調理。便秘按照中醫來說多屬于腸熱的癥狀,可能和患者個人體質,飲食習慣等原因有關系。建議患者平時要注意多喝水,多運動,多吃一些水果和粗纖維的蔬菜是有助于通便的。另外也可以適當地在腹部呈順時針方向輕輕按摩,有助于通便。

可以適當地使用一些潤腸通便的中藥茶進行調理。便秘按照中醫來說多屬于腸熱的癥狀,可能和患者個人體質,飲食習慣等原因有關系。建議患者平時要注意多喝水,多運動,多吃一些水果和粗纖維的蔬菜是有助于通便的。另外也可以適當地在腹部呈順時針方向輕輕按摩,有助于通便。

適合潤腸通便的茶飲:

1、決明子泡茶

決明子用熱開水沖泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

效果:決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題,可以治療大便燥結,幫助順利排便。

2.蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水,再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。

3.荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶,荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢的作用。

4.黑豆茶

黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果,由于它富含膳食纖維,能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用,使排便更加順暢。

可以用番瀉葉泡茶飲用,濃度不宜太高,避免引起腹瀉 ,但是個人建議多運動多吃粗纖維的食物,增加腸蠕動的功能才是健康的方法。

便秘主要是因為飲水不足、膳食纖維攝取不足或腹肌能力退化導致排便動力不夠所致,因此便秘者適宜喝一些具有潤腸通便、調理腸胃功效的養生茶,如蜂蜜茶、芝麻核桃茶、決明麻仁茶、烏龍荼等。

經常便秘可以喝綠茶,金銀花茶,決明子茶,蜂蜜茶等。便秘還需要改變飲食和生活習慣,多吃蔬菜水果多運動。

綠茶的功效是清熱解火,另外它還可以幫助我們促進腸胃蠕動通便,當然了也不建議喝太多,喝太多的茶會對自己的睡眠有一定的影響。

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