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四季養生湯

更新:2024-01-24 13:47編輯:bebe歸類:兩性養生人氣:0

1. 春季補氣湯

春季是陽氣上升的季節,補氣非常重要。此時,可以喝一些補氣的湯,如當歸黃芪雞湯。

當歸具有補血調經的作用,黃芪則可以提高人體免疫力。將這兩種中草藥與雞肉熬煮成湯,不僅能滋補氣血,還可以增強身體抵抗力,預防感冒和其他春季常見疾病。

黃芪紅棗枸杞燉雞湯的做法 :

1、先將雞洗凈斬塊,然后入冷水鍋,大火將水燒開,煮2分鐘,焯出血沫,撈出雞塊

2、準備一口煮湯的鍋,將焯好的雞塊放入鍋中,加入黃芪、大棗、枸杞,添開水至鍋的八分滿,大火將水燒開,然后轉小火,燉3小時左右即可

3、煮湯時不要掀蓋,否則香氣都散了。煮到時候再開鍋加鹽調味即可出鍋,主要喝湯,肉已經沒有吃的意義了。如果想要吃肉,燉一小時即可

2. 春季清肝湯

春季是肝臟的養生季節。如果你感到疲勞、易怒、失眠等癥狀,可能是肝火過旺。這時,可以選擇一些清肝的湯來調理身體,如決明子菊花湯。

決明子具有明目、滋補肝腎的功效,菊花具有清肝明目的作用。將決明子和菊花與紅棗一同煮成湯,既可以清肝明目,還可以緩解春季燥熱、眼睛干澀的問題。

做法:把所有的材料都放到茶壺里,沖入沸水,燜十分鐘即可。

3. 春季養肺湯

春季是肺臟的養生季節,而且春季天氣濕氣重,容易誘發呼吸系統相關的疾病。因此,保護好肺臟非常重要??梢院纫恍┳甜B肺臟的湯,如百合銀耳湯。

百合具有養陰潤肺的作用,銀耳則可以潤肺止咳。將百合和銀耳與糯米一同煮成湯,既美味又有養生功效。它不僅可以滋養肺臟,還可以提高免疫力,預防春季常見的呼吸道感染。

做法:

1、把銀耳撕成小塊,越小塊越好,將它放入清水中完全泡軟。

2、將干百合用清水浸泡軟,備用。

3、糯米洗干凈,放入燉鍋,把浸泡好后的銀耳、百合放進去,再加入適量的冰糖,倒入適量的清水。

4、如常法熬粥即可,粥熬好后就可以吃了。如果家中有枸杞,粥熬好后可加點進去,效果會更好。

4. 春季護膚湯

春季天氣轉暖,很多人都想讓肌膚變得更加光滑、細膩。此時,可以喝一些有益于皮膚健康的湯,如蘆薈蜂蜜湯。

蘆薈具有清熱解毒、潤腸通便的作用,蜂蜜可以滋潤肌膚。將新鮮蘆薈葉和蜂蜜一同煮成湯,不僅可以美容養顏,還可以改善春季常見的便秘問題。

做法:

1、取新鮮蘆薈葉一片,洗凈

2、將蘆薈去皮

3、將去皮的蘆薈切成丁

4、將切成丁的蘆薈放入開水中煮15分鐘

5、將蘆薈盛出,放五分鐘,等待煮好的蘆薈汁變溫加上一勺蜂蜜就可以開吃了(溫水加入蜂蜜不會破壞蜂蜜的營養哦)

5. 春季養腎湯

春季是腎臟的養生季節,因為腎臟在五臟中屬于春季對應的臟器。如果你感到腰膝酸軟、精神疲乏,可能是腎氣不足??梢赃x擇一些滋補腎臟的湯來調理身體,如豬腰湯。

豬腰具有滋補腎臟、強筋壯骨的作用。將豬腰切片與山藥和枸杞一同煮成湯,不僅可以益腎填精,還可以改善腎虛引起的腰膝酸軟問題。

無論是補氣、清肝、養肺、護膚還是滋補腎臟,選擇適合自己的四季養生湯非常重要。每天喝上一碗養生湯,既可以滋補身體,又可以保持健康。

1、豬腰洗凈切塊

2、材料備好,山藥切條

3、全部材料放入燉盅,大火燉半小時,中火燉一小時即可

4、放鹽調味

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