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胃不好的人,這五種食物要少吃,要想胃部健康,做好養胃四點

更新:2024-03-22 14:49編輯:bebe歸類:飲食養生人氣:0

遠離5種傷胃食物 

油炸類

油炸類的食物是很多人的最愛,這類食物又脆又香,但是食物一經過油炸后往往會成為高脂肪食物,變得難以消化,我們的胃部就會分泌出更多的胃酸,若是胃部有炎癥或潰瘍的人群會因過量胃酸的刺激而導致胃部疼痛。

 辛辣類

辛辣食物是現代人最為常吃的一種口味,辣火鍋、麻辣燙等是很多年輕人平日里經常食用的。不過這類食物中含有大量辛辣的調料,對患有胃潰瘍,胃炎的人來說是一種刺激,調料中所含的辣椒素往往會直接刺激到胃部的創面,加劇損傷,胃部有灼熱感,甚至疼痛感。

冰飲寒涼類

提起了吃麻辣火鍋,很多人會同時喝一杯冰飲料或冰奶茶來解辣,不得不說這樣的吃法,味蕾十分享受,但胃不好的人可是遭了殃。冰飲會使腸胃血管突然收縮,胃部的平滑肌遇冷發生痙攣,影響胃部消化食物,嚴重的會使胃腸消化功能紊亂。

白粥

在很多人胃不舒服時,都喜歡喝一碗暖暖的白粥來喝,覺得這樣可以達到養胃的效果。很多人不知道的是,長期喝白粥不僅不養胃,還會傷胃。這是因為白粥中的營養成分比較單一,而且極易消化,長期喝會導致胃腸功能減退。所以,白粥只有在特定人群胃部患病時,腸胃功能恢復這一段時間喝最為合適。

腌制類

吃咸菜應該是很多老年人的習慣,但咸菜雖然方便,其實對胃部的傷害是非常大的。一般腌制咸菜是用大量的鹽,這些過多的鹽會刺激到胃黏膜,胃本來就不好的人群極易導致胃潰瘍的發生。而且腌制食品的制作過程中,產生亞硝酸鹽,進入人體會產生亞硝酸胺,容易誘發胃部癌癥的病變。

在日常生活中,一定要遠離以上5種對胃部不友好的食物。不過想要擁有一個健康的胃,還需要有良好的習慣,做到以下四點,讓我們擁有一個健康的胃。

養胃4要素 

規律進食

吃飯不宜過飽,七分飽即可,不暴飲暴食,也要保證充足睡眠,防止過度疲勞而導致胃腸功能受損。

細嚼慢咽

充分用牙齒碾碎食物,每餐吃飯的時間最好超過15分鐘,為胃部消化減輕負擔。

飲食雜一點

飲食上不要千篇一律,注意葷素搭配,素菜種類繁多可以每天變換著吃,肉食也可以雞肉、魚肉,牛肉等都換著吃,主食注意粗糧與細糧搭配。

保持良好的情緒

除了飲食方面,好的情緒也對胃部將康起著重要的作用,焦慮、憤怒等負面情緒都會不同程度影響神經系統,從而會導致胃部功能。所以保持嘴角上揚也是養胃的重點
胃部疾病除了積極治療,在日常生活中中的養護極為重要,平時我們一定要養成良好的生活飲食習慣,讓我們的胃健康起來。
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